一百米賽跑注意事項

1.啟動要快，壓槍跑。

2.到終點的時候不減速，沖出去10米再停。

3.跑步的時候腳尖用力，腳后跟可以不著地。

4.從起跑就要全力加速，要注意呼吸，100米是短跑，本身就是無氧運動，最好是一口氣跑完。

短跑運動員的專業角度來講，普通人跑百米萬萬不可和專業運動員一樣去考慮太多，也沒有必要注重太多職業運動員才會去注意的短跑動作，在100米跑中有些細節動作只能左右0點幾秒的成績，對于普通人來說是完全沒必要的，不僅僅常常做不好，反而會邯鄲學步。

起跑的過程是獲得好成績的重中之重，起跑之前無論是蹲踞式還是站立式起跑，起跑前都要放空自己集中注意力。聽到哨聲之時迅速擺臂跑出，擺臂的同時雙腳蹬伸地面。

途中跑過程中是前腳掌接觸地面，百米跑的發力方式通過前腳掌快速蹬地來獲得更快的速度，并非前腳尖蹬地，如果不是少林高僧，沒有人可以用前腳尖跑步。

沖刺到終點前不要停下，如果提前減速會非常影響成績，不是十分專業的田徑比賽不要去練習壓線技術動作，沒有意義，只會改變0點0幾秒的成績，這是專業短跑運動員所需要的技能，普通人可以把時間放在訓練起跑上。

跑百米的心態也特別重要，在跑百米之前努力去調動自己的興奮，讓自己的內心和身體都處在一個很興奮的狀態之下，這樣不僅僅可以大幅提高短跑成績，也能讓肌體更興奮而避免受傷。