感覺自己沒腦子，為什么？

是由于壓力過大引起的腦疲勞，關鍵在于自己調節，可通過以下方法進行壓力調節：

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，不應把心事深埋心底，而應將這些煩惱向信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴。

旅游，當一個人心理不平衡、有苦惱時，應到大自然中去放松。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利于促進機體的健康。

聽音樂，音樂是人類美好的語言，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。也可通過尋求雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等進行心理調節。從事喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡，自我心理就能很好的得到調節。