是由于壓力過大引起的腦疲勞,關鍵在于自己調節,可通過以下方法進行壓力調節:
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后,切勿憂郁壓抑,不應把心事深埋心底,而應將這些煩惱向信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴。
旅游,當一個人心理不平衡、有苦惱時,應到大自然中去放松。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子空氣中的陰離子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機能便盛,神經體液的調節功能增強,有利于促進機體的健康。
聽音樂,音樂是人類美好的語言,聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怕,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。也可通過尋求雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等進行心理調節。從事喜歡的活動時,不平衡的心理自然逐漸得到平衡,自我心理就能很好的得到調節。
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